2 kg wagi

[...] duża. W zależności od suplementu jest to od 500 do 800mg, a to przekłada się na to, że jeśli ktoś bierze większe dawki suplementów z własnej chęci, czy z racji dość dużej wagi, musi tych kapsułek łykać kilka. Mi to nie sprawiało problemu, bo zawsze biorę kilka kapsów na raz i łykam wszystkie za jednym razem. Taka sama wielkość kapsułek i taki [...]

[...] Staż: kilka lat temu trenowałem przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się przytyć 8 kg. Póżniej, po roku wróciłem do wagi wyjściowej. Czyli w sumie nowicjusz jestem. Cel: masa i zyskanie trochę mięśni :) Trening: 6 razy w tygodniu, każdego dnia 3 partie mięśni + brzuch ABS II (3 razy w [...]

[...] Staż: kilka lat temu trenowałem przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się przytyć 8 kg. Póżniej, po roku wróciłem do wagi wyjściowej. Czyli w sumie nowicjusz jestem. Skup się na dokładnej diecie, odżywki odstaw na bok, jedyne co możesz kupić to gajner Cel: masa i zyskanie trochę mięśni :) I [...]

[...] sztangielki na zwykłej wadze i okazało się, że nic nie ważą. Nałożyłam 12 kg i do 19 obwodu miałam za duży ciężar. Dopiero mąż mnie uświadomił, że jednak coś ważą i wg wagi kuchennej jest to dokładnie 1290 g. Od 20 obwodu ściągnęłam po 1 kg z każdej. Trening bardzo ciężki dla rąk....uchwyt puszczał bardzo często. Nie robiłam przerw [...]

[...] na drążku 5x max 2. MC rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Szrugsy 5x12 Wszędzie praktycznie ten progres jest (przysiad 105 kg, martwy tak samo). Co może być nie tak? Staram się inicjować ruch łopatkami, nie szarpać, ale nic to nie daje. Ważę 92 kg, może spora waga hamuje progres? a jak z progresem wagi? waga idzie do przodu ?

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Ten wymieniony powyrzej, przerwy między seriami nie przekraczały 1 min 30, co do efektów masa- 4-5 kg mniej więcej po trzech miesiącach tłuszcz- nie, rzeźba- [...]

[...] przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, [...]

[...] przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, [...]

[...] przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, [...]

[...] to drugie z zapasem... A obecnie? Pompki robie w seriach z ciężarem 16-21kg zazwyczaj gdy stosuje dodatkowe obciazenie. Przy założeniu że przy pompce podnosimy ok 2/3 naszej wagi to u mnie to daje jakieś 80kg... To niemal tyle co przy wyciskaniu leżąc ;-) Wiosła nie miałem nigdy aż tak mocnego. Gdzie w granicach 80-90kg w serii. Ale za to [...]

[...] Po oczyszczaniu przytyłam 0,5kg Zupełnie tego nie rozumiem i powoli trace nadzieje, że kiedykolwiek uda mi się osiągnąć mój cel...skoro moje oczyszczanie spowodowało wzrost wagi. Od dwóch dni jem tak jak wcześniej ,wczoraj byłam na siłowni i zrobiłam lekki trening obiegowy (nie chciałam się aż tak forsować po tym zabiegu). Normalne treningi [...]

[...] o wynik... rozmawiałem z osobą która zrobiła na mnie największe wrażenie... chłopak rozgrzewał się i na początek zrobił 6 przysiadów z 180 kg na plecach... mając 62 kilo wagi szczeka w dół patrze na niego koleś mizerny wyglądający na faceta który gra co najwyżej w babingtona... przy mojej ówczesnej masie to prawie go nie było (grałem w młynie [...]

[...] pytania. Jeżeli chodzi o alkohol to Monti dopuszcza 2 lampki wytrawnego wina ale raczej nie jest wskazane spozywanie go w I fazie odchudzania, tylko w tej drugiej mającej na celu utrzymanie wagi. Jeszcze raz polecam wczytanie się w poprzednie zamieszczone tu wypowiedzi bo mozna znaleźć wiele interesujących i przydatnych informacji pozdrawiam

[...] doustnie? Czy suszone śliwki kalifornijske mają aż tak duży IG ? Czy ktoś ma pomysł, dlaczego ta dieta nie działa (mniejsze porcje powodują tylko szybszy głód i większą ochotę na cukier). Przecież nawet wysiłek fizyczny, gdy spędza się tyle czasu przy garnkach, powinien ułatwiać zrzucanie wagi. Pozdrawiam GAS w imieniu osoby zainteresowanej

[...] wody niegazowane, herbatki ziolowe i zielona, kawe bezkofeinowa. caly czas trenuje, do tego sauna. w sumie nie odczowam jakiegos drastycznego spadku formy. natomiast spadek wagi jest faktycznie rewelacyjny. musze bardzo powoli wracac do normalnego zywienia. stopniowo przyzwyczajac organizm do wiekszej ilosci pozywienia. a tak poza tym to mozna [...]

[...] ogórkiem i papryką. W domu jak ugotuję na obiad soczewicę, czy groch (przepisy wyżej) to też mam to na 2-3 dni. Ale muszę się przyznać, że ja nie przywiązuję takiej wagi do jedzenia jak początkujące MM-owiczki, wcinam kalafiora w sałatce, kilogram fasolki szparagowej na obiado-kolację, na śniadanie jak wyżej, wypijam później 2 kefiry i [...]

[...] dzisiaj skonczył mi sie cykl z tym cudenkiem.niestety nie mam narazie floty zeby zakupic nast opakowania i bede musiał cos dalej kombinowac.jak na 3,5 tyg wzrost wagi z 85 na 88 uwazam za wielki sukces (bardzo suche kilogramy bo nie zauwazyłem znacznego wzrostu tkanki tłusaczowejwrzuce fitki które robiłem dzisiaj dla porównania!sami [...]

[...] 2. Od dzisiaj możecie zgłaszać się do turnieju! Poniżej zasady zgłoszeń oraz kilka informacji dotyczących samego turnieju. Do turnieju może zgłosić się każdy zawodnik wagi lekkiej, który nie stoczył jeszcze żadnej zawodowej walki i ma ukończone 18 lat. Zgłoszenia możecie dokonać wysyłając do nas email na adres: [email protected] W mailu [...]

Poprzednie wypiski mi sie pozapodziewały wiec do swiat bylo gvt przeplatane z poł gvt skonczylem na 88kg wagi wż/pp 62,5 około 10x6powt mc przeszło na klasyk 140 10x6powt docisk tric porecze 55kg 10x6powt bic supinacja 22kg 10x6 powt w skos 90kg około 10x5 wiosło 95 10x6powr siady weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? [...]

[...] po południu 20 + inne ćwiczenia na ciało, brzuch bez obciązenia. Oderwałam się trochę od typowej diety , dorzuciłam jogurt naturalny , trochę owoców. Zaowocowało to spadkiem wagi do 57,9 - dzisiejsza. Jestem zadowolona , mam nadzieję, że teraz waga będzie spadać. Mało tego - dostałam nowy plan treningowy . Siłownia będzie 3 x w tygodniu , bez [...]